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Nordic Walking

Unser Angebot:

Einführungskurse
Gruppenkurse
Individuelle Kurse

Würde man die gesundheitlich optimale Bewegungsform neu erfinden müssen, so hieße sie Nordic Walking:

• aktiviert 95% aller Muskeln, verbrennt 40% mehr Kalorien als Gehen
  oder Laufen mit derselben Geschwindigkeit
• als Ausdauersportart genügen 2-3 x wöchentlich 30 Minuten Training
  um die körperliche Fitness auf Dauer zu erhalten. Durch das Training
  im aeroben Pulsbereich erfolgt eine vermehrte Fettverbrennung,
  Vitalitätsaufbau und Stressabbau.
• entlastet die Gelenke, wichtig bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen,
  verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Beweglichkeit und
  das Körpergefühl
• die häufigen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich werden
  teilweise gelöst und insbesondere die "sitzverarmte" Bauch- und
  Rückenmuskulatur werden beansprucht.
• erlaubt durch Einsatz der Stöcke hoch wirksame Mobilisierungs-,
  Dehnungs-, Kräftigungs- und Geschicklichkeitsübungen
• ideal als Vorbereitungs- und Ergänzungstraining für leistungssportlich
  Ambitionierte

Die Technik der Gesundheits-Bewegungs- und Trendsportart Nr. 1

Nordic Walking funktioniert oberhalb der Gürtellinie wie Skilanglauf, darunter entspricht es dem Walking - in der sportiven Form dem Jogging. Die Armarbeit erzeugt bei korrekter Technik Vortrieb und hat wenig mit dem Gleichgewichtseinsatz der Stöcken beim Wandern zu tun. Spezielle Stöcke mit Schlaufensystem lassen ein rhythmisches Öffnen und Schließen der Hand zu, ohne dabei den Stock zu verlieren. Das hat mehrere Tausend Pumpbewegungen der Armmuskulatur zur Folge, und so werden über den Schub über die Handschlaufe Arme, Schultergürtel und Oberkörpermuskeln ideal und sanft trainiert.


 

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